Tổ yến, thần dược cho giấc ngủ của bạn

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với tâm trạng và sức khỏe con người. Tuy nhiên thời gian gần đây tình trạng mất ngủ ghi nhận được càng ngày càng nhiều hơn. Nó không chỉ xuất hiện ở những người lớn tuổi mà ngày càng có xu hướng “trẻ hóa”. Ngày hôm nay Nàng yến sẽ chia sẻ đến bạn một phương pháp trị bệnh mất ngủ, vừa an toàn vừa có lợi cho sức khỏe từ nguyên liệu chính là tổ yến.

NGUYÊN NHÂN VÀ TÁC HẠI CỦA CHỨNG MẤT NGỦ:

Nguyên nhân:

Nếu như trước đây mất ngủ chỉ là một căn bệnh của tuổi già thì giờ đây nó đã và đang được “ trẻ hóa” với một tốc độ đáng kinh ngạc. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ: Do áp lực công việc, do không gian phòng ngủ, do thói quen ăn uống, hay do lịch sinh hoạt không khoa học. Đặc biệt là do thói quen nghiện mạng xã hội, ngày đêm gần gũi với các thiết bị công nghệ đều là những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất ngủ hiện nay.

Tác hại của chứng mất ngủ:

Chúng ta được các bác sĩ khuyên mỗi ngày nên giành 7-9 tiếng để ngủ. Nhưng trên thực tế có rất ít người thực hiện được điều này. Và chúng ta không hề biết tác hại của việc ngủ ít nó nghiêm trọng như thế nào.

Mất ngủ sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, khiến cho não bộ phản ứng chậm với các kích thích của môi trường. Điều này sẽ làm cho phản xạ và tư duy của chúng ta bị chậm đi rất nhiều, gây ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc, và nó sẽ thật nghiêm trọng nếu bạn đang điều khiển xe trên đường trong tình trạng mất ngủ. Mất ngủ còn gây ra tình trạng thiếu máu, sạm da, làm giảm sức đề kháng và tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

TỔ YẾN THẦN DƯỢC CHO GIẤC NGỦ CỦA BẠN

Có rất nhiều người mất ngủ tìm đến thuốc ngủ để có một giấc ngủ ngon hơn. Trong thuốc ngủ có chứa chất benzodiazepine có tác dụng an thần, giảm lo lắng, giúp bình tĩnh và ngủ ngon hơn. Tuy nhiên về lâu dài thuốc sẽ gây suy giảm trí nhớ và làm tăng khả năng mắc ung thư đối với người sử dụng. Khắc phục được những tác hại nói trên yến sào được coi như một thần dược đối với những người gặp chứng mất ngủ.

Trong thành phần của yến sào có chứa 18 loại axit amin và 30 vi chất thiết yếu có tác dụng bồi bổ sức khỏe, tăng sức đề kháng, điều hòa khí huyết. Trong yến sào có chứa chất Analine với khả năng củng cố chức năng của hệ thần kinh giúp điều hòa hoạt động của não bộ, mang đến giấc ngủ ngon cho người sử dụng.

Hơn nữa trong yến sào có thành phần Trytophan giúp cơ thể sản sinh Vitamin B3 làm giảm Cholesterol và Triglycerides trong máu làm giảm lượng mỡ trong máu, làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Trytophan còn giúp kích thích não bộ tiết ra nhiều hoocmon sertonin hỗ trợ rất nhiều trong việc trị bệnh trầm cảm, Sertonin giúp cơ thể điều hòa khí huyết giúp bạn ăn ngon miệng hơn và ngủ sâu giấc hơn.

CHẾ BIẾN YẾN SÀO CHO NGƯỜI MẤT NGỦ

Để phát huy tối đa nhất công dụng của yến sào, ta có thể kết hợp chúng với nhiều nguyên liệu khác nhau. Hiện có rất nhiều món ăn ngon sử dụng nguyên liệu chính là tổ yến như: tổ yến chưng hạt sen, tổ yến chưng kỷ tử, tổ yến chưng đường phèn, tổ yến chưng táo đỏ. Tuy nhiên, món tổ yến chưng hạt sen được xem là món ngon chữa chứng bệnh mất ngủ vô cùng hiệu quả. Dùng một chén tổ yến chưng hạt sen trước khi đi ngủ sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho ngày hè nóng bức năm nay, nó sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn, tinh thần minh mẫn hơn.